Tag Archives: nutri studio promena pozarevac

REDUKCIONA DIJETA

Nutri Studio Promena Pozarevac 2020 - Marija Pupovic Diplomirani Dijeteticar slika 2

Особа треба да има 5 оброка у току дана (3 базична и 2 ужине). Оброци не смеју да се прескачу зато што се тако успорава базални метаболизам. Забрањено је гладовање и преједање. Први оброк треба да буде први сат након буђења а вечера два сата пре спавања. Битан је начин припреме оброка. Оброци се припремају […]

Ishrana sportista

Nutri Studio Promena Pozarevac 2020 - Povecavanje misicne mase slika 1

Ishrana sportista mora biti energetski dovoljna. Sportista mora da ima 5 do 6 obroka u tokudana. Trening ne sme započeti kada je stomak prazan a ni kada je pun. Dva sata pre treningasportista treba da unese obrok bogat složenim ugljenim hidratima da bi imao energiju daizdrži trening. Nakon treninga treba da unese obrok bogat proteinima […]

Ishrana trudnica

Nutri Studio Promena Pozarevac 2020 - Ishrana Trudnica slika 1

Да би сте избегли грчеве код бебе, морате водити рачуна о исхрани током трудноће.Немојте конзумирати масну и запржену храну као ни храну која Вас надима зато штосве што надима Вас надима и Вашу бебу. ,,Једите за двоје“ је заблуда, једите оноликоколико је Вама потребно и редовно. Водите рачуна да конзумирате сваку групунамирница. Воће и поврће […]

Uvek dostupni