Ishrana sportista mora biti energetski dovoljna. Sportista mora da ima 5 do 6 obroka u tokudana. Trening ne sme započeti kada je stomak prazan a ni kada je pun. Dva sata pre treningasportista treba da unese obrok bogat složenim ugljenim hidratima da bi imao energiju daizdrži trening. Nakon treninga treba da unese obrok bogat proteinima […]
08
окт
окт