REDUKCIONA DIJETA

Nutri Studio Promena Pozarevac 2020 - Marija Pupovic Diplomirani Dijeteticar slika 2

Особа треба да има 5 оброка у току дана (3 базична и 2 ужине). Оброци не смеју да се прескачу зато што се тако успорава базални метаболизам. Забрањено је гладовање и преједање. Први оброк треба да буде први сат након буђења а вечера два сата пре спавања. Битан је начин припреме оброка. Оброци се припремају кувањем у води, воденој пари и печењем у рерни или на роштиљу без додавања масти и уља. Забрањено је пржење и поховање.

Uvek dostupni